BENEFICIOS DE CONSUMIR MANZANILLA

Beneficios de La Manzanilla

La manzanilla es una hierba conocida por sus propiedades medicinales y su uso en la medicina tradicional. En este informe, exploraremos los beneficios de la manzanilla respaldados por estudios científicos.

Efecto calmante y reducción de la ansiedad:

Varios estudios han demostrado que la manzanilla posee propiedades ansiolíticas, lo que significa que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychopharmacology encontró que la manzanilla tenía efectos similares a los de los medicamentos ansiolíticos en pacientes con trastorno de ansiedad generalizada.

Mejora del sueño

La manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio natural para el insomnio y los problemas del sueño. Investigaciones respaldan su efecto sedante y relajante, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Un estudio realizado en la Universidad de Medicina de Teherán encontró que la manzanilla en forma de suplemento mejoraba significativamente la calidad del sueño en adultos mayores.

Propiedades antiinflamatorias:

La manzanilla contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias, como los flavonoides y los terpenoides. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de afecciones inflamatorias, como la artritis. Un estudio en el Journal of Agricultural and Food Chemistry encontró que los extractos de manzanilla reducían la producción de mediadores inflamatorios en células humanas.

Alivio de problemas digestivos:

La manzanilla se ha utilizado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos, como el malestar estomacal, los cólicos y la indigestión. Estudios han demostrado que la manzanilla puede ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo, aliviar la inflamación y reducir los espasmos intestinales. Un estudio publicado en Molecular Medicine Reports encontró que el consumo regular de manzanilla mejoraba los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal.

Propiedades antioxidantes:

La manzanilla contiene antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes, como los flavonoides apigenina y luteolina, pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas y promover la salud en general. Un estudio en el Journal of Agricultural and Food Chemistry encontró que la manzanilla tenía una actividad antioxidante significativa.